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Apesar de não ser uma tarefa fácil, ajudar quem tem depressão é um ato muito importante. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), em todo o mundo, mais de 300 milhões de pessoas sofrem com esse transtorno. No Brasil, o problema atinge cerca de 5,8% da população (12 milhões de pessoas) – a maior taxa da América Latina e a segunda maior das Américas, atrás apenas dos Estados Unidos, ainda de acordo com a entidade.

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“Ainda há um grande tabu em torno das questões que envolvem a saúde mental. É preciso conscientizar e desmistificar o assunto para que quem sofre com esse tipo de transtorno possa receber o diagnóstico preciso e o tratamento adequado, de acordo com cada caso”, explica Marco Abud, médico psiquiatra e fundador do canal Saúde da Mente. “O combate à depressão depende de acompanhamento médico especializado, mas também de uma rede de amparo formada por familiares e amigos”, completa.

A doença não tem relação com variações de humor diárias ou pequenas tristezas. Ela causa uma série de disfunções que afetam o desempenho no trabalho, nos estudos, nos treinos e no lar. Abaixo, o especialista reuniu uma lista de recomendações importantes para auxiliar pessoas com depressão. Confira!

Atitudes que podem ajudar quem tem depressão

1. Informe-se sobre os sintomas do quadro depressivo

Ter familiaridade com o quadro depressivo, saber como ele funciona, conhecer o diagnóstico e acompanhar os tipos de tratamentos sobre a doença são alguns dos fatores que permitem ajudar quem sofre como esse transtorno. Informe-se antes de oferecer ajuda.

2. Ouvir sem juízo de valores

Ouvir sem julgamentos, com uma postura acolhedora, é essencial. Geralmente, as pessoas em um quadro de depressão possuem uma autocrítica muito forte. Portanto, a escuta não funciona como resolução de problemas ou aconselhamento.

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3. Entenda o tratamento

A depressão é tratada com terapia e medicação. Alguns remédios podem causar efeitos colaterais. Por isso, conhecer os sintomas e compreender que a pessoa em um quadro depressivo vai passar por um processo com oscilações de humor é essencial.

4. Ajude ativamente

A pessoa em um quadro depressivo geralmente não pede nada. Por isso, a disposição em auxiliar deve ser ativa. É possível ajudar em diversas tarefas, como lavar a louça ou fazer compras.

5. A pessoa está com depressão, mas ela não é depressiva

Evite julgamentos! A pessoa está vivenciando um quadro cerebral diferente do habitual. Naturalmente, as respostas dadas a diferentes situações serão outras. A personalidade dela é diferente do quadro depressivo e é preciso saber identificar esses momentos durante o tratamento.

6. Evite a culpa

Devido à falta de energia e concentração para resolução de problemas, a depressão dificulta a execução de tarefas simples do dia a dia. Isso é incontrolável e costuma fazer as pessoas se sentirem culpadas. Sendo assim, compreenda o processo para não prejudicar o tratamento do paciente. Ajude-o a caminhar sem culpas.

7. Ofereça a esperança

O acolhimento é fundamental para ajudar quem tem depressão. Portanto, é necessário dar apoio para que a pessoa mantenha a esperança.

8. Procure ajuda

A depressão pode durar muito tempo. Por isso, o cuidador também precisa de atenção e acompanhamento para poder oferecer o suporte emocional necessário e apoiar a pessoa com o quadro depressivo.

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