Apesar de não ser uma tarefa fácil, ajudar quem tem depressão é um ato muito importante. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), em todo o mundo, mais de 300 milhões de pessoas sofrem com esse transtorno. No Brasil, o problema atinge cerca de 5,8% da população (12 milhões de pessoas) – a maior taxa da América Latina e a segunda maior das Américas, atrás apenas dos Estados Unidos, ainda de acordo com a entidade.
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Como a internet e as redes sociais afetam sua saúde mental?
“Ainda há um grande tabu em torno das questões que envolvem a saúde mental. É preciso conscientizar e desmistificar o assunto para que quem sofre com esse tipo de transtorno possa receber o diagnóstico preciso e o tratamento adequado, de acordo com cada caso”, explica Marco Abud, médico psiquiatra e fundador do canal Saúde da Mente. “O combate à depressão depende de acompanhamento médico especializado, mas também de uma rede de amparo formada por familiares e amigos”, completa.
A doença não tem relação com variações de humor diárias ou pequenas tristezas. Ela causa uma série de disfunções que afetam o desempenho no trabalho, nos estudos, nos treinos e no lar. Abaixo, o especialista reuniu uma lista de recomendações importantes para auxiliar pessoas com depressão. Confira!
Atitudes que podem ajudar quem tem depressão
1. Informe-se sobre os sintomas do quadro depressivo
Ter familiaridade com o quadro depressivo, saber como ele funciona, conhecer o diagnóstico e acompanhar os tipos de tratamentos sobre a doença são alguns dos fatores que permitem ajudar quem sofre como esse transtorno. Informe-se antes de oferecer ajuda.
2. Ouvir sem juízo de valores
Ouvir sem julgamentos, com uma postura acolhedora, é essencial. Geralmente, as pessoas em um quadro de depressão possuem uma autocrítica muito forte. Portanto, a escuta não funciona como resolução de problemas ou aconselhamento.
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3. Entenda o tratamento
A depressão é tratada com terapia e medicação. Alguns remédios podem causar efeitos colaterais. Por isso, conhecer os sintomas e compreender que a pessoa em um quadro depressivo vai passar por um processo com oscilações de humor é essencial.
4. Ajude ativamente
A pessoa em um quadro depressivo geralmente não pede nada. Por isso, a disposição em auxiliar deve ser ativa. É possível ajudar em diversas tarefas, como lavar a louça ou fazer compras.
5. A pessoa está com depressão, mas ela não é depressiva
Evite julgamentos! A pessoa está vivenciando um quadro cerebral diferente do habitual. Naturalmente, as respostas dadas a diferentes situações serão outras. A personalidade dela é diferente do quadro depressivo e é preciso saber identificar esses momentos durante o tratamento.
6. Evite a culpa
Devido à falta de energia e concentração para resolução de problemas, a depressão dificulta a execução de tarefas simples do dia a dia. Isso é incontrolável e costuma fazer as pessoas se sentirem culpadas. Sendo assim, compreenda o processo para não prejudicar o tratamento do paciente. Ajude-o a caminhar sem culpas.
7. Ofereça a esperança
O acolhimento é fundamental para ajudar quem tem depressão. Portanto, é necessário dar apoio para que a pessoa mantenha a esperança.
8. Procure ajuda
A depressão pode durar muito tempo. Por isso, o cuidador também precisa de atenção e acompanhamento para poder oferecer o suporte emocional necessário e apoiar a pessoa com o quadro depressivo.
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