O nervosismo pode tomar conta de diversas pessoas quando é necessário falar em público. Mas há algumas dicas práticas que ajudam a minimizar a situação. O Busca Voluntária e Kin Archetti, especialista em comunicação, enumeram 5 delas, que podem te ajudar a falar melhor em frente a uma plateia.
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Confira as dicas de Kim:
1 – Extroversão não é garantia
É difícil imaginar que uma pessoa extrovertida possa ficar apreensiva ao falar em público. Mas, segundo Kim, timidez e medo de se comunicar nem sempre andam juntos. Geralmente os extrovertidas não têm medo de interagir com pessoas que já conhecem, em grupos menores. Mas quando precisam falar para centenas de anônimos, isso pode mudar.
2 – Dom não existe
Vemos diariamente personalidades e famosos se expressando muito bem em público, com frases bem colocadas, coerentes e claras. Muitas vezes, acredita-se que aquela pessoa nasceu com o “dom” de se comunicar.
“Todo mundo nasce com alguma habilidade específica, mas geralmente é necessário lapidá-la para que ela chegue a ser considerada um talento. Aulas, exercícios, treinamentos e cursos muitas vezes ajudam muito quem quer se aperfeiçoar, melhorando a forma de se comunicar ou até mesmo eliminando totalmente o medo de falar em público”, explica
3 – Autodepreciação
Para o especialista, outro fator importante é ter bom senso e percepção apropriada de si mesmo. “Ter auto-crítica é necessário para avaliar nossas próprias ações, mas isso não pode se tornar uma forma de autodepreciação. Ao enaltecer certas características negativas de si mesmo, o interlocutor cria uma empatia com o público e fica mais à vontade em continuar com sua apresentação”.
Entretanto, ele adverte que o processo de comunicação deve ser leve, preciso, assertivo e sem muitos exageros na autodepreciação. ” Acontece de a pessoa se apegar tanto nos destaques negativos de si, que perde o foco da mensagem de que realmente precisa transmitir. É necessário fazer uma dosagem nesta comunicação, trazendo um equilíbrio no discurso”, alerta.
4 – Naturalidade
O medo de falar para uma grande plateia acarreta problemas que podem prejudicar – e muito- a performance da pessoa em questão. “É comum que indivíduos que sofram com sintomas não somente psicológicos, como também físicos. O nervosismo torna-se tão latente que algumas pessoas passam a agir de forma ‘robótica’ e totalmente artificial”, diz.
“Muitas pessoas caem no erro de usar materiais de apoio como muletas em vez de como guia para a palestra, deixando visível que é o material que está sustentando a apresentação. Uma solução para falar para um grande número de pessoas de forma natural é encarar a palestra como oportunidade, seja no campo educacional, profissional ou pessoal. Com isso, a ‘ameaça’ sentida ao falar em público pode parecer um pouco menor”.
5 – Prepare-se
Pesquisar bastante sobre o que será dito e preparar-se com antecedência ajudará a ter confiança em si mesmo, passando a impressão de mais tranquilidade e menos nervosismo. “Quanto mais a pessoa souber sobre aquele determinado assunto que discutirá, melhor poderá quando precisar improvisar, evitando ser pego desprevenido nessa situação”, diz.
“Para abordar qualquer conteúdo de forma natural, é preciso estar em sintonia com o que está sendo dito. Uma técnica que pode ajudar bastante é mesclar o tema que será discutido com temas sobre os quais você gosta de falar. Por exemplo, se a pessoa gostar de futebol, fazer analogias ou metáforas que mostram que um tema por estar ligado ao outro”, resume.
Números
O nervosismo ao falar em público é mais comum do que se imagina. Segundo estudo recente do jornal britânico Sunday Times, o sentimento é apontado como o maior receio dos entrevistados. Foram ouvidas 3.000 pessoas em todo o Reino Unido. 41% elegeram essa a principal causa de medo – à frente de problemas financeiros (22%), de doenças (19%) e de morrer (19%).