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As apostas online são uma forma de entretenimento. Além disso, podem ajudar a engordar a conta bancária do usuário no fim do mês. No entanto, existe uma linha tênue entre a diversão e a obsessão pelos jogos. Prova disso é que os Estados Unidos lideram o ranking de países que mais perdem dinheiro em sites esportivos. O montante gira em US$ 142,6 bilhões. O Brasil também aparece no levantamento divulgado pela revista Economist. Apesar do valor bem mais baixo – US$ 4,1 bilhões –, serve de alerta para o comportamento de apostadores.

Para que o entretenimento não vire vício, o recomendado não é simplesmente deixar de acessar uma plataforma de apostas esportivas da noite para o dia. A dica de ouro é entender de que forma a jogatina está atrapalhando suas vidas social e profissional. E, a partir desse ponto, descobrir se é possível diminuir a frequência ou se é necessário cortar o hábito de vez.

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Boas práticas

Pawan Thakur, CEO da carteira de jogos AVR Pay, sugere as cinco seguintes estratégias para realizar apostas online sem medo e com diversão garantida:

1. Mantenha um diário de jogo – Isso o ajudará a entender melhor se há um problema de fato. Inclua o tipo de game, o tempo gasto e o valor despendido. Anote pensamentos, sentimentos e situações que ocorrem antes e durante uma sessão, para que você possa começar a entender o que as apostas causam.

2. Estabeleça metas – Definir metas de curto e longo prazos podem ajudá-lo a manter o foco e ter clareza sobre como reduzir ou desistir do jogo.

3. Evite situações de alto risco – Utilizar cartões de crédito, contrair empréstimos, carregar grandes quantias de dinheiro vivo, usar locais de jogos para socializar ou apostar como resposta às emoções do momento. Esses são alguns sinais de alerta de que alguma coisa não vai bem. Interrompa as apostas e busque ajuda profissional, como um psicólogo ou psiquiatra.

4. Seja gentil consigo mesmo – Reconheça suas realizações positivas. Anote-as para se lembrar de seus pontos fortes e atributos. Não é porque existe um problema com os jogos que tudo está perdido.

5. Encontre alternativas ao jogo – Muitas pessoas continuam jogando porque não sabem mais o que fazer com seu tempo livre. Aproveite para explorar novas atividades e hobbies. Pode ser participar de um clube de livros, se inscrever na academia, entre outros.

Outras estratégias

Outra forma de driblar a vontade de participar de apostas online é contar com o auxílio de sites e aplicativos que visam controlar a ansiedade.

Um deles é o Desacelera. Criado pela empresa brasileira Eurekka, o site traz uma série de atividades que prometem ajudar o usuário a se acalmar. É uma mistura de exercícios de respiração com jogos mentais que, segundo os idealizadores, são capazes de “baixar a nossa bola” em alguns minutos. Ao final do “curso”, o internauta ainda é impactado com alguns GIFs para lá de simpáticos, como um cachorrinho nadando na piscina.

O Cíngulo, por sua vez, foi eleito como o melhor aplicativo de 2019 no Brasil pelo Google. Trata-se de um app que utiliza vídeos, áudios tranquilizantes e textos motivacionais com o intuito de promover a melhora emocional dos usuários. Está disponível para Android e iOS. Possui sessões gratuitas, mas conta com um plano semestral de R$ 99,90 para mais funções.

Ainda vale destacar Celeste, um jogo para consoles (Nintendo Switch, PlayStation 4 e Xbox One) e computadores (Mac, Windows e Linux). A proposta é ajudar Madeline a sobreviver aos seus demônios interiores. Isso acontece enquanto ela está na jornada de escalada de uma montanha. O percurso funciona como a luta de uma pessoa com ansiedade e depressão e faz o jogador ter empatia pela personagem, fazendo o possível para que chegue ao final.

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