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O ser humano tem o hábito de manter sua mente em constante turbilhão: mal um pensamento confuso acaba, outra ideia duvidosa já aparece. Mas você não precisa se manter refém dessa negatividade. Para trabalhar sua consciência e torná-la sua amiga, você pode usar aplicativos que ajudam na prática da meditação. A seguir, o 33Giga separou cinco que prometem tornar sua vida mais zen. Confira!

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5’ Minutos
Esse aplicativo para Android e iOS tem um objetivo bem simples: lembrá-lo diariamente de tirar cinco minutos para meditar. Além de programar a meditação, você pode usar o app para cronometrar a atividade. Para isso, bastar dar um toque no botão “Meditação 5 Minutos” e iniciar o tempo. O programa ainda toca uma música relaxante para fazê-lo entrar no clima. O usuário também pode aumentar o período da prática. Só não é recomendável ultrapassar 30 minutos.

Zen
Criado pela blogueira e youtuber Juliana Goes, este aplicativo traz um compilado de várias experiências zen. Dá para acessar frases de motivação, posições para meditação, programas para melhorar o sono, e muito mais. O problema é que parte do conteúdo está bloqueada e só pode ser acessada por quem possui o plano premium (US$ 2,99 por semana). Os novos usuários podem testar de graça o app por sete dias. Está disponível para Android e iOS.

Vivo Meditação
A Vivo em parceria com o guru brasileiro Satyanatha lançou este aplicativo para Android e iOS. Nele, há três categorias de medição: essenciais (neutras para qualquer hora), momentos (que possuem um propósito) e jornada (série avançada rumo à paz interior). São mais de mil posturas e aulas exclusivas, criadas e gravadas por Satyanatha especialmente para o app. Vale lembrar que apenas parte do conteúdo é gratuita. Para ter acesso total é necessário contratar o serviço. O valor semanal sai por R$ 5,99.

Medita!
Esse aplicativo para Android e iOS conta com mais de 100 meditações guiadas pela jornalista e estudiosa Mirna Grzich. Dividido em oito temas (Mindfulness, Meditações Essenciais, Insights & Reflexões, Orações & Mantras, Meditações da Lua cheia, Quem é Você, Meditando com Tradições Espirituais e Relaxando & Meditando), o usuário só tem direito a acessar uma meditação gratuita de cada um. Isso porque, para ter o acesso completo do app, é necessário desembolsar R$ 19,90 ao mês. O plano permite baixar os áudios e repeti-los quantas vezes quiser.

Insight Timer
Muito mais do que controlar sua meditação e trazer sons relaxantes, o Insight Timer funciona como uma rede social para praticantes. Por meio do aplicativo é possível encontrar comunidades e até fazer parte de encontros em São Paulo (SP), Rio de Janeiro (RJ), Recife (PE) e outros lugares do Brasil. Os usuários ainda divulgam grupos de WhatsApp e Telegram para dividir experiências. Embora parte do conteúdo seja em inglês, ele é bem intuitivo e fácil de usar. Está disponível para Android e iOS.